Fortaleça e tonifique os músculos praticando pilates

Aula combina exercícios que trabalham os músculos de inúmeras maneiras

(FONTE: R7)

Nascido nos Estados Unidos e criado por um alemão, o pilates é uma combinação de exercícios do ioga, alongamento e meditação. A prática ajuda a melhorar a força, a flexibilidade e a resistência muscular.

São mais de 500 exercícios que trabalham a respiração, a postura e acabam refletindo na diminuição do estresse e no fortalecimento dos músculos, respeitando, é claro, os limites de cada um.

As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes, com pouca repetição e em grande variedade. Muitas vezes, há o uso de aparelhos específicos para a realização de alguns exercícios. Os resultados são rápidos e duradouros.

De maneira geral, os benefícios do pilates se resumem em um aumento da resistência física e mental, na correção postural, no aumento da flexibilidade, do tônus e da força muscular, no alívio das tensões, do estresse e de dores crônicas, na melhora da coordenação motora, na maior mobilidade das articulações, no estímulo do sistema circulatório, no fortalecimento dos órgãos internos e no aumento da concentração.

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Pilates é uma atividade de reabilitação?

Também, porém não apenas. Essa é a melhor resposta à questão. O mercado, principalmente quando ele se coloca nos holofotes do interesse midiático, como acontece com o pilates, cria algumas visões limitantes da prática. Pensemos na atividade da natação; em si, natação é uma esporte aquático, de impacto nulo, que trabalha efetivamente o sistema cardio-respiratório, logo, natação é um esporte, contudo, aos que sofrem de problemas cardio-respiratórios, esse esporte traz resultados de reabilitação. Não é diferente com o pilates. Contudo, se vê que muitos buscam a atividade somente em caso de indicação médica para tratar de patologias ou dores lombares. Então, pode-se afirmar que o pilates é um esporte? Comumente, a palavra esporte está associada a uma atividade competitiva. Neste caso, o pilates não se enquadra nesta categoria. Contudo, pode-se tranquilamente afirmar que o pilates é uma atividade de condicionamento físico, e nada mais preventivo, reabilitador ou estimulante que um corpo bem condicionado.