Para você que mora em grandes metrópoles, está sempre com a cabeça pensando em inúmeras coisas, acorda cedo com o despertador, leva o filho na escola, corre para o trabalho, tem um quarto do tempo para almoçar e mesmo com esse tempo, fica pensando na sua próxima atividade, com certeza já ouviu falar na famosa ‘’Ansiedade’’.
Ansiedade é o que sentimos em decorrência da excessiva excitação do sistema nervoso central (cérebro), que consequentemente a interpreta como perigo, causando efeitos como: sudorese (suor excessivo), tremor, palpitações, dores de cabeça entre outros sintomas, isso sem contar com a dificuldade de se relacionar no trabalho e em sua vida pessoal.
A ansiedade causa inúmeros males à saúde do individuo, entre eles está à falta de capacidade de respirar de forma adequada, com a ansiedade nosso diafragma, músculo responsável pela nossa respiração, passa a ter uma menor capacidade de se alongar, pois fica tensionado e encurtado, provocando dor de tensão nos músculos das costas e problemas posturais.
O pilates aperfeiçoa a capacidade respiratória e seus exercícios promovem fortalecimento e alongamento dos músculos, trazendo assim uma melhora na postura, que ajuda no momento da respiração bem feita, uma vez que o diafragma esta ligado a algumas costelas e músculos costais. O pilates ensina a respirar desde a entrada do ar pelo nariz, passando pelos pulmões e por fim utilizando o músculo diafragmático, localizado próximo ao estômago e entre os pulmões, é fundamental que ele esteja alongado para promover uma melhor respiração.
Quando estamos em crise de ansiedade, nossos músculos tencionam dificultando a passagem do ar pelo sistema respiratório, o que prejudica na oxigenação do cérebro, causando falta de memória, fadiga muscular e cerebral. Sendo o Pilates conhecido como o milagroso exercício para as pessoas que sofrem de tensões e o mal da ansiedade, através dele é possível aprender a se concentrar, manter a calma para executar os movimentos com perfeição, aprender a respirar utilizando toda a sua capacidade respiratória causando assim um bem estar em seu corpo, tendo-o mais alongado e com uma maior capacidade de oxigenar os músculos e o cérebro, aumentando sua capacidade de raciocínio e maior disposição para o seu dia a dia.
Fonte: Blog Juliana Rodrigues Personal
Fonte: Blog Juliana Rodrigues Personal
