Pilates e o Cérebro

Todos os dias ouvimos na mídia que o mais importante é manter o corpo em forma e a mente sã para se ter uma vida plena e saudável . Mas o que é manter a mente sã?

Estudos comprovam que manter o corpo em atividade, diminui a probabilidade de sofrer de demência na idade adulta mais velha e melhora os movimentos cognitivos¹ mantendo seu cérebro protegido.

O cérebro é uma máquina que comanda todos os outros órgãos do nosso corpo, é através dele que podemos caminhar, falar, comer, respirar. Sendo ele uma máquina, devemos sempre lubrifica-lo para termos o melhor desempenho dele em nosso dia a dia. Como fazer isso?

Pense comigo, um bebê nasce com o seu cérebro formado, porém imaturo para conseguir desenvolver todas as atividades com precisão. Passando-se os meses o bebê que antes era ¨molinho¨ começa a engatinhar e já interage com os pais e irmãos, aos poucos começa a caminhar e a balbuciar as primeiras palavras. Não é através de mágica que isso acontece, enquanto os pais e parentes brincam e conversam com o bebê, ele atentamente grava em seu cérebro todas as informações que lhe foram passadas.

Ao longo dos anos, vamos tendo declínios devido ao pouco uso do cérebro e até mesmo por causas naturais na 3° idade. Mantemo-nos mais tempo sentados dependendo de máquinas que calculam, escrevem e nos levam a algum lugar. Aos poucos percebemos que não conseguimos encostar as mãos no chão sem flexionar os joelhos, lembrar o nome do nosso melhor amigo e tão pouco mostrar com rapidez onde fica o lado direito e o esquerdo.

O cérebro fica destreinado, preguiçoso, acostumado a fazer sempre as mesmas atividades e antes mesmo de envelhecermos nosso cérebro já se sente um ancião.

Pois bem, já que estamos falando de atividades físicas para o corpo e para o cérebro estar sempre com vigor, deixo uma dica ótima: faça pilates!

Pilates é uma atividade física que qualquer pessoa pode praticar, desde que tenha passado pelo seu médico e esteja apto a exercitá-lo.

O método Pilates pode ser praticado com aparelhos e\ou  no solo, foi criada por Joseph Pilates com o intuito de ajudar os combatentes da Segunda Guerra Mundial. Ele criou exercícios para trabalhar coordenação, equilíbrio, força e flexibilidade. Habilidades essas que corpo precisa para ser saudável e, como disse a pouco, é o cérebro que controla tudo isso. 

Conheça os benefícios que o Pilates pode fazer pelo seu cérebro:

• Melhora a concentração (memória, inteligência, imaginação, criatividade e intuição);

• Raciocínio lógico;

• Ajuda a renovar as células neurais;

• Estabelece novas conexões cerebrais.

¹Cognição é o ato ou processo de conhecer, que envolve atenção, percepção, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem.

Por Juliana Rodrigues, instrutora de pilates na Real Fiziks Pilates