Pilates é uma atividade de reabilitação?

Também, porém não apenas. Essa é a melhor resposta à questão. O mercado, principalmente quando ele se coloca nos holofotes do interesse midiático, como acontece com o pilates, cria algumas visões limitantes da prática. Pensemos na atividade da natação; em si, natação é uma esporte aquático, de impacto nulo, que trabalha efetivamente o sistema cardio-respiratório, logo, natação é um esporte, contudo, aos que sofrem de problemas cardio-respiratórios, esse esporte traz resultados de reabilitação. Não é diferente com o pilates. Contudo, se vê que muitos buscam a atividade somente em caso de indicação médica para tratar de patologias ou dores lombares. Então, pode-se afirmar que o pilates é um esporte? Comumente, a palavra esporte está associada a uma atividade competitiva. Neste caso, o pilates não se enquadra nesta categoria. Contudo, pode-se tranquilamente afirmar que o pilates é uma atividade de condicionamento físico, e nada mais preventivo, reabilitador ou estimulante que um corpo bem condicionado.

Exercícios de pilates aliviam dores na lombar, aponta pesquisa da Unesp

Estudo realizado em Rio Claro reuniu 20 voluntárias, entre 18 e 25 anos.
Fisioterapeuta indica exercícios para o fortalecimento da musculatura.

Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Rio Claro (SP) aponta que exercícios de pilates podem aliviar dores na região lombar da coluna. O estudo chamou a atenção de especialistas e foi publicado  em uma revista australiana ligada à Associação de Pilates, o que mostra que as descobertas podem ajudar nos efeitos do tratamento da dor lombar.

Segundo o fisioterapeuta e orientador da pesquisa, Mauro Gonçalves, a explicação para esse desconforto está no desequilíbrio muscular. "São os músculos do abdômen, os abdominais, e os músculos das costas. Se eles não estão equilibrados, no sentido da sua força, vai existir dor lombar, mesmo em pé, sentado ou deitado", explicou Gonçalves.

A estudante Fernanda Cristina Milanezi sente dores ao realizar atividades de rotina, como lavar louça. "Tenho que flexionar o tronco para a frente, eu não aguento de dor nas costas. Para mim, é muito difícil continuar fazendo, em um longo período de tempo, lavar louça ou roupa, porque eu não aguento. Tenho que deitar para descansar a coluna", contou a estudante.

Pesquisa da Unesp de Rio Claro aponta que pilates alivia dor lombar (Foto: Ronaldo de Oliveira/EPTV)

Fernanda foi uma das 20 voluntárias, com idades entre 18 e 25 anos, que a pesquisa reuniu. Durante seis meses, três vezes por semana, elas dedicavam uma hora por dia para realizar as atividades específicas no laboratório da Unesp.

"Os exercícios que a gente escolheu são exercícios iniciais e intermediários do método pilates, que visam a ativação e o recrutamento da musculatura abdominal baixa, que é uma musculatura importante para estabilidade da coluna e prevenir dores na lombar, e alguns exercícios para glúteos e coxas", disse a doutoranda em fisioterapia Nise Ribeiro Marques. 

O resultado, ao final das avaliações, representa uma esperança para pessoas como a estudante Fernanda, que sonham em viver sem dor. "Pode continuar melhorando a minha postura, melhorar o fortalecimento dos meus músculos e, assim, ter uma vida com menos dor", declarou.


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Pilates para melhorar a qualidade de vida e prevenir lesões

Correção postural, aumento da flexibilidade e força abdominal são alguns dos benefícios mais conhecidos que essa modalidade traz aos seus praticantes

São Paulo - O aumento do número de adeptos do Pilates é perceptível nas academias do país, entretanto ainda não há uma estatística precisa referente a esse crescimento. Segundo a Associação Brasileira de Pilates, a rapidez dos resultados é um dos fatores que incentiva as pessoas a começarem a praticar essa atividade.

Pessoas praticam pilates em uma academia: prática atua no desenvolvimento da estabilidade corporal, além de melhorar a respiração, flexibilidade e corrigir a postura

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), praticar uma atividade física regular moderada reduz a gravidade de deficiências ligadas a cardiopatia e outras doenças crônicas. Dessa forma, o Pilates pode ser considerado um método de prevenção, pois atua no desenvolvimento da estabilidade corporal, além de melhorar a respiração, flexibilidade, corrigir a postura, prevenir lesões e aumentar a autoestima . “Com a prática regular do Pilates é possível adquirir uma força maior nos músculos do corpo, o que influencia nas atividades exercidas diariamente”, explica a fisioterapeuta pertencente ao Núcleo de Conhecimento Técnico da Mercur, Tânia Fleig.

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